心の怪我「スランプ」の解決法

メンタル

投稿が遅くなってしまい大変申し訳ありませんでした!!

下書きデータが全部飛んでしまったので、こんな時間になってしまいました。。。

そして今回、本来の内容を変えました。

理由は簡単で、トレーニングは文字で説明できるほど簡単ではないから。

もし僕の記事を見てトレーニングを実践し、不十分な状態で無理なフォームで行い怪我をしてしまう恐れがあるからです。

何度も言っていますが、トレーニングで一番怖いのは「怪我」です。

なのでトレーニングを行う場合は、まず専門のトレーナーに見てもらってから始めることをお勧めします。

トレーナーがいなく、自己流でやって不安・・・

という方はぜひご相談ください。

僕が出張してトレーニング指導を行います(場所によってはちょっと・・・という事もありますが)

では、今日の本題です・・・

心の怪我「スランプ」について

今回のテーマは「スランプ」です。

誰しも一度は経験したことありませんか?

いつも出来ていたことが急にできなくなった

急に失敗を恐れるようになり100%のパフォーマンスが出せなくなった

これが重症化することで

もう駄目なんじゃないか

きっとこれが自分の限界なんだ

というように考えるようになってしまうのです。

これ、僕も痛いほど分かります。僕も同じ経験をしたからです。

今でこそ神メンタルになりましたが、高校生の時は吹けば飛ぶような紙メンタルでした。

今のメンタルを作ることが出来てから、怖いものがなくなりました。

では、何が僕のメンタルを変えるきっかけになったのか。

これを今回は深堀りしていきます。

刺さる人には刺さる内容かと・・・

僕が最強メンタルになれたわけ・・・

僕が思うに最強メンタルとは

【落ち込まない】ことでも、【悩まない】ことでもありません。

落ち込んだり、悩んだりしても自分立ち直ることが出来る

これが最強メンタルの定義だと思っています。

僕もそうでしたが、メンタルが弱い人ほど

1人で解決しようとします。

自分で解決できることが理想ですが最初の内はなかなか理想通りにはいきません。

では、どうすればいいのか

それは、

自分が信頼できて真剣に話を聴いてくれる人

もしくは

同じ経験をしていて弱点のメンタルを解決できた人

に相談してください。

なぜ、相談する必要があるのか

それは、自分を客観的に見る為です。

悩む人ほど主観的に自分を捉えている傾向があるような気がします。

それを、人に話すことで自分の事を客観視することが出来ます。

そして、悩みを話すときにぜひやってほしいのは

メタモデルです!

メタモデルって何?

ラーメンを食べました。

友達にこう言われたらどう答えますか?

この何気ない一言。この文には

「何ラーメンを食べたの?」「どこで食べたの?」「いつ食べたの?」

など、様々な情報が隠れています。

この、隠れた情報を引き出すことをメタモデルというのです。

これを、悩み相談に置き換えてみます。

「最近調子が悪い」

この一文で「何と比べて調子が悪いの?」「調子が悪いってどうして思うの?」「いつから調子が悪いの」など

色々な視点から「調子が悪い」を客観視していくのです。

そうするとどうなるか・・・

なんと、自分発言で解決できるのです。

話しているうちに頭が整理されて気持ちがすっきりしてくるはずです・・・

【スランプは誰かと一緒に解決してください】

今まさに悩んでいる人・・・

人に相談しましたか?相談していないなら相談してみてください。

周りに相談できないなら、僕に相談してください。

僕は何もアドバイスしません。ただ、話をじっっっくり聞きます。

すると不思議なことに、さっきまで悩んでいたことがスパッと晴れて

明日からまた練習に身を入れられるでしょう。

僕も紙メンタルから神メンタルに変わったきっかけは、勇気をもって人に相談したからでした。

誰にも相談したくないという人は悩みを文字にして、ひとつづつメタモデルしてみましょう。

それだけでも十分効果があります。

最後に・・・スランプを軽視しないで

時間が解決するだろう・・・

僕もそう思っていました。

確かに、たまに調子がいい日があるので「治った!」と思った次の日にはまた不調・・・

そのくらいメンタルが弱かったです。

今は、挫折するイメージが全く浮かびません。

僕の辞書から「不調」という言葉が消えてしまったのです。

この体験は絶対に伝えたいと思ったので

このタイミングですが取り上げました。

まずは相談すること

それが無理なら紙に書いて整理すること

この記事が少しでも刺さったなら、ぜひ試してみてください。

これは、学生だけでなく社会人の方にも言える内容です。

神メンタルを手に入れて毎日絶好調人生を送りましょう。

今日は投稿遅くなってしまいすみませんでした。この失敗を次の成功の肥料にして成長していきます。

ではまた!

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