BCAAはご存じですか？筋肉にも集中力にも役立つBCAAの驚くべき効果について紹介します。

後半の集中力ね
集中力が続かない原因はいくつかあるけど、その中でも中枢系疲労が大きな原因かな

そう、脳の疲労だね

確かに仕方ない部分もある
でも、脳の疲労を軽減して後半まで集中力を持続させる方法もあるんだよ

おっけい！

中枢系疲労というのは脳が疲れる事で、疲労感を感じる一番の原因になる疲労の事だよ。

仕事の後とか体を動かしていないのに疲れを感じるのは、脳が疲れているからなんだよ。
脳の疲労は、集中力の低下や記憶力の低下を招く厄介な疲労なんだ。

あるよ。
「集中力を最後まで継続させる方法」
それは、アミノ酸を摂取する事。

そう。
特にBCAAと言われる「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つのアミノ酸が脳の疲労を防ぐアミノ酸なんだ！

「トリプトファン」

っていうアミノ酸は知ってる？

そのトリプトファンが脳に運ばれると脳が疲労を感じるようになるの。
BCAAはトリプトファンを脳に運ばないようにする効果があるんだ！

そういう事です！

タンパク質が多い食品を摂ればBCAAも一緒に摂れるよ

でも、食品で摂れるBCAAの量じゃ
脳の疲労を軽減するまではいかないんだよ。

サプリメントを活用しよう！

サプリメントならBCAAを確実に摂れるし、ここ一番で頑張りたいというときに余計な手間がかからないから楽に摂れるんだよ。

粉を口に含んで水で流し込む。
これで完了！

薬を飲む感覚と同じだね！

あらかじめ水に溶かしておけば水分補給のついでにBCAAが摂れちゃうからかなり便利だよ！

運動以外にも、仕事やプライベートで失敗したくないときなんかに飲むのも良いね！

おすすめのBCAAを
・コスパ
・品質
・味
の3カテゴリーで紹介するね。

1キロ8000円台のBCAAというのはかなり少ない。
1回でBCAAを4g摂れるだけでなく、糖質以外からエネルギーを生み出すときに必要な栄養素であるアラニンを含んでいるよ！

集中力や記憶力を維持したい場合このBCAAで十分効果を実感できるからぜひおすすめだよ！

ゴールドジムのBCAAは250gで7000円。
1キロで換算すると28,000円という高額のＢＣＡＡだよ。

ＢＣＡＡの他に「アルギニン」というアミノ酸が含まれていることが高額になる理由なんだ。

アルギニンには血管を広げる作用があり、栄養を体の隅々まで運びやすくなるんだ。
更に成長ホルモンを分泌する役割もあるから、本格的に体つくりをしたい場合はおすすめだよ！
とはいえ若干高い気もするけどね笑

ＢＣＡＡとは思えない。いつも飲んでるジュースと同じ味がするんだよ。
ＢＣＡＡもたくさん含まれているから
「苦い味が嫌でＢＣＡＡ飲めない、けどBCAAを摂りたい」
という人におすすめ！
まぁ、「美味しい＝甘味料がたくさん使われている」という事だから添加物に敏感な人は控えた方がいいかもね・・・

自分の目的に合わせてメーカーを選ぶといいよ！
どれを飲んでも確実に効果を実感できるから。

頑張りたい時の30分前くらいに飲んでおくといいね！
運動30分前とか、テスト30分前とか。