パフォーマンス

筋トレ

筋肉は、2種類あった?筋肉のパワーと持久力~後編~

「速筋」「遅筋」の種類は前回学んでいきました。ここでは、それぞれを、どうやって鍛えていくかに焦点を当てていきたいと思います!
筋トレ

筋肉は、なんと2種類あった!?筋肉のパワーと持久力~前編~

皆さんはご存じですか?筋肉は、皮膚の上から見るとひとつの個体のようですが、細かく解剖するとたくさんの線維が顔を出します。今回はその中でも「遅筋」と「速筋」について分かりやすく説明します!
体の仕組み

強くなるための筋肉講座

皆さん、こんにちは 一生に一度しかない2020年2月10日は全力で過ごせましたか? 「今日という日は今日しかない」 高校で学んだ最近になって身に染みる言葉です。当時はそんな重要な考え方だとは思わず過ごしていました・・・ ...
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