筋トレ

今回の記事は、筋トレを行う上で重要な要素を３つに絞りお伝えしていきます。初心者の方はもちろんン、上級者の方まで意識するべき事例を挙げています。

皆さんおはようございます！今日はこの時間に投稿、緊急告知です！ 今回は、プロテインメーカーの紹介ですなぜこのタイミングなのかは後ほど・・・ このブログでも、飽きるほどタンパク質タンパク質と言ってきました。皆さんは適切なタンパク...

「速筋」「遅筋」の種類は前回学んでいきました。ここでは、それぞれを、どうやって鍛えていくかに焦点を当てていきたいと思います！

皆さんはご存じですか？筋肉は、皮膚の上から見るとひとつの個体のようですが、細かく解剖するとたくさんの線維が顔を出します。今回はその中でも「遅筋」と「速筋」について分かりやすく説明します！

皆さん、こんにちは 一生に一度しかない2020年2月10日は全力で過ごせましたか？ 「今日という日は今日しかない」 高校で学んだ最近になって身に染みる言葉です。当時はそんな重要な考え方だとは思わず過ごしていました・・・ ...